Ayer les pregunté en Instagram si sabían de que se trataba el “burnout”, para mi sorpresa, casi la mitad manejaba el concepto, ¿será que hoy estamos todos padeciendo un poco de este síndrome?
El Burnout o también conocido como síndrome de desgaste laboral, es tal como lo indica su nombre, un estado de agotamiento que puede ser mental, emocional o físico que se da por estrés, insatisfacción laboral o cuando estamos bajo muchas exigencias en el trabajo. Ojo! Aunque esta no es una enfermedad, si se reconoce como el detonante de otros problemas de salud física y mental más graves.
Y ¿cómo sé si tengo este síndrome? Una persona con burnout se siente desmotivada, agotada, e incluso puede tener algunos síntomas físicos como dolor de cabeza, de espalda, náuseas o trastornos del sueño.
Dado que el síndrome se desarrolla a lo largo del tiempo y no de un día para otro, es importante que estemos atento a las señales que nos está mandando nuestro cuerpo y reaccionar cuanto antes. Para eso es clave:
- Establecer límites en el trabajo
- Adoptar hábitos saludables como ejercitarse o tener horarios regulares de comida
- buscar estrategias para contrarrestar el estrés.
Recuerda, prevenir el burnout es un proceso continuo, obsérvate y reacciona a tiempo!
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